月経中ににきびを引き起こすもの

月経中ににきびを引き起こすもの

多くの女性は、月経の前後に突然にきびを患っており、外観に影響を与えるだけでなく、心理的ストレスをもたらす可能性もあります。それで、月経中のにきびの原因は何ですか？この記事では、過去10日間で人気のあるトピックとホットコンテンツを組み合わせて、ホルモンの変化、スキンケア、食事などの複数の角度から詳細に分析します。

1。ホルモンの変化が主な理由です

月経にきびは、体内のホルモンレベルの変化と密接に関連しています。皮膚に対するホルモンの変化の影響は次のとおりです。

テーブルからわかるように、前兆前のエストロゲンレベルは低下しますが、プロゲステロンとアンドロゲンは比較的増加しています。このホルモンの変動は、皮脂腺を刺激してより多くの油を分泌し、毛穴を遮断し、にきびを引き起こします。

2。その他の影響要因

ホルモンの変化に加えて、次の要因は月経にきびを悪化させる可能性があります。

3.月経にきびを予防および改善する方法

1。スキンケア計画を調整します：月経の1週間前にサリチル酸またはフルーツ酸製品の使用を開始して、毛穴をきれいにするのに役立ちます。

2。ダイエットに注意してください：炎症反応を悪化させる可能性のある乳製品、高糖、高GI食品の摂取量を減らします。

3。ストレスを管理します：皮膚へのストレスホルモンの影響を減らすために、ヨガや瞑想などのリラクゼーション技術を練習します。

4。睡眠を確保します：適切な睡眠は、皮膚の修復とホルモンのバランスに役立ちます。

5。中程度の運動：血液循環を促進し、体内の毒素を排出するのに役立ちます。

4。どのような状況下で治療を求める必要がありますか？

月経にきびが次の状態を伴う場合、時間内に治療を求めることをお勧めします。

5。最新の研究の進捗状況

Journal of Dermatologyに掲載された最近の研究によると、プロバイオティクスは月経にきびの改善に役立つ可能性があります。研究者は、特定のプロバイオティクスを補充することで腸内細菌叢を調節することができることを発見し、それが皮膚の健康に影響を与えます。ただし、この領域を確認するには、さらに研究が必要です。

別の研究では、ニコチンアミドを含むスキンケア製品の局所的使用は、抗炎症および調節のニコチンアミドの皮脂分泌効果に関連する可能性がある月経における発生率を効果的に減少させる可能性があることがわかりました。

要約します：月経中のにきびは主にホルモンの変動に関連していますが、ストレス、食事、睡眠、その他の要因もこの現象を悪化させます。ライフスタイルとスキンケアの習慣を調整することにより、ほとんどの女性は月経のにきびの問題を大幅に改善できます。症状が深刻な場合やその他の異常がある場合は、時間内に健康診断を求めることをお勧めします。